O que comer antes da doação de sangue?

A alimentação antes da doação de sangue é importante para garantir que a coleta seja segura e que você se sinta bem durante e depois do processo.

O que comer — alimentos recomendados

• Frutas (banana, maçã, laranja, mamão)
• Sucos de frutas naturais ou industrializados
• Pão, torradas, biscoitos simples
• Arroz, macarrão, batata (carboidratos de fácil digestão)
• Frango ou peixe grelhado (proteína magra)
• Ovos cozidos ou mexidos
• Água, chá, café sem leite

O que evitar nas 3 horas antes da doação

• Frituras (pastel, coxinha, batata frita) — gordura interfere nos testes laboratoriais do sangue, deixando o soro lipêmico (turvo)
• Carnes gordurosas (picanha, costela, bacon, linguiça)
• Laticínios em excesso (leite integral, queijo amarelo, creme de leite, sorvete)
• Bebidas alcoólicas — proibidas nas 12 horas anteriores

Por que a gordura é um problema?

Após uma refeição rica em gordura, os triglicerídeos no sangue sobem muito, deixando o plasma com aspecto leitoso (lipemia). Isso pode inviabilizar alguns dos testes de segurança realizados no sangue coletado, tornando a doação inutilizável.

Não fique em jejum

Doação em jejum aumenta o risco de síncope vasovagal (desmaio) durante ou após a coleta. Sempre faça uma refeição leve até 3 horas antes.

Hidratação

Beber pelo menos 2 copos d'água extras no dia da doação facilita a coleta, reduz o risco de tontura e ajuda o organismo a repor o volume sanguíneo mais rapidamente.